أفضل تطبيقات التمارين المنزلية مجاناً
لا شك أن التمارين الرياضية ضرورية جدًا لجسمنا وصحتنا، فإذا لم نقم ببعض التمارين التي تساعد على تحسن صحتنا، فلن نكمل أبدًا المحاولة المستمرة للاستمرار في التمتع بصحة جيدة باتباع نظامنا الغذائي.
لكننا نواجه دائمًا مشكلة ضيق الوقت، مما يمنعنا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لذلك يجب أن نجد طرقًا لمساعدتنا في ممارسة التمارين في المنزل بدون مدرب، وهذه ميزة توفرها لنا العديد من التطبيقات الحالية. لأنه أصبح استخدام الأجهزة الذكية في الأجهزة الذكية أسهل. بشكل عام، يعود مجال الرياضة والصحة إلى هذه التطبيقات المتخصصة.
1- تطبيق Noom
يوفر لك Noom نظامًا غذائيًا مخصصًا وخطة تمارين رياضية يمكن أن توفر لك العديد من الميزات لمساعدتك في بناء نمط حياة صحي.
تم تطوير التطبيق من قبل فريق من الأطباء وعلماء النفس وخبراء التغذية والمدربين الشخصيين، ويوفر لك تقنيات فعالة لتغيير السلوك من خلال مقالات يومية وتحديات تفاعلية لتعليمك المهارات اللازمة لتحسين صحتك.
مميزات التطبيق
• يمنحك إرشادات مرنة لمساعدتك في تحديد الأهداف وتحقيقها على المدى القصير والطويل.
• أدوات لتتبع الوزن والطعام والتمارين الرياضية.
• تقديم محتوى تفاعلي وأكثر من 250 مقالة جديدة لدعمها.
• لديها قاعدة بيانات غذائية شاملة بأكثر من نصف مليون خيار جديد لتسجيل الأغذية.
• يوفر لك حلولًا نفسية مثبتة علميًا لخداع جسمك لتأسيس عادات صحية بشكل أسرع.
يمكن لمستخدمي Android في متجر Google Play ومستخدمي iPhone و iPad في متجر iTunes تنزيل التطبيق مجانًا ، لكن ذلك يعتمد على الاشتراك في التطبيق لتوفر لك جميع الميزات.
2- تطبيق Six Pack in 30 Days
تعد اللياقة البدنية المكونة من ستة حزم لمدة 30 يومًا من أهم التطبيقات، حيث يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وبناء العضلات، كما توفر لك العديد من طرق التمرين التي يمكن أن تساعدك على تشكيل جسمك في 30 يومًا فقط عن طريق اختيار أي مستوى من أسلوب التمرين. التخلص من دهون البطن وممارسة الرياضة بدون معدات رياضية.
يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين المناسبة لجميع المستويات، ويزيد تدريجياً من شدة التمارين، يمكنك التدرب بسهولة في المنزل أو في أي وقت وفي أي مكان.
يوفر لك التطبيق رسومًا متحركة ومقاطع فيديو يمكنك استخدامها لضمان تنفيذ كل تمرين بأمان وفعالية.
يمكن لمستخدمي أجهزة Android في متجر Google Play ومستخدمي iPhone و iPad في متجر iTunes استخدام التطبيق مجانًا.
3- تطبيق Gixo
تطبيق Gixo هو أحد التطبيقات الفريدة التي تلهمك لممارسة الرياضة في المنزل لأنه يوفر لك بثًا مباشرًا للتدريب المباشر مع مدربين حقيقيين بدلاً من الاكتفاء بالرضا عن الصور ومقاطع الفيديو.
يوفر Gixo دورات تدريبية لكل مستوى لياقة، من المبتدئين إلى المحترفين، ويوفر ما يصل إلى 19 ساعة من الدورات في الوقت الفعلي يوميًا، وما يصل إلى 180 ساعة من الدورات في الوقت الفعلي أسبوعيًا، ومئات من التمارين حسب الطلب.
كما يتيح لك الاختيار من بين مجموعة واسعة من التمارين، بما في ذلك الجري والمشي والتمارين الهوائية وتمارين رفع الأثقال واليوجا وما إلى ذلك.
يمكن لمستخدمي Android في متجر Google Play ومستخدمي iPhone و iPad في متجر iTunes تنزيل التطبيق مجانًا، لكن ذلك يعتمد على الاشتراك داخل التطبيق للحصول على جميع الميزات.
4- تطبيق 8fit Workouts & Meal Planner
يمكن أن تساعدك خطط خبراء 8fit للياقة البدنية والتغذية على أن تصبح أكثر صحة ونشاطًا. هذه الخطط مخصصة لمساعدتك على تحقيق أهدافك بسرعة.
مميزات التطبيق
• قم بإعداد تخطيطات للواجبات المنزلية للعديد من الوصفات الصحية كل أسبوع
قدم بدائل للمكونات في كل وصفة.
• تمرين حرق الدهون.
• تدريب العضلات.
• قدم تمارين من خلال مقاطع فيديو تفاعلية.
يمكن لمستخدمي Android في متجر Google Play ومستخدمي iPhone و iPad في متجر iTunes تنزيل التطبيق مجانًا.
إرسال تعليق